10 Jenis Makanan Ringan Yang Baik Untuk Anak-Anak

By Category :

Parenting – Sepertiga dari asupan kalori harian anak-anak berasal dari makanan ringan yang anak-anak makan berulang.Orang tua harus mengetahui 10 jenis makanan ringan yang baik untuk anak-anak di bawah ini.

Camilan sehat untuk anak-anak itu penting. Anak-anak mungkin tidak makan banyak sekaligus karena perut mereka lebih kecil daripada orang dewasa, tetapi mereka makan lebih sering. Camilan anak sama pentingnya dengan sarapan, makan siang atau makan malam, menyediakan anak-anak dengan energi.

Berikut ini 10 jenis makanan ringan yang baik untuk anak-anak

  1. Buah-buahan

Buah-buahan adalah pilihan populer untuk anak-anak dan orang dewasa. 1,5 cangkir buah sehari sangat penting untuk anak-anak, menurut KidsHealth.org. Buah kering juga merupakan pilihan jika bahan tambahan seperti gula tercantum pada label dan sebagian besar nilai gizi tetap sama.

  1. Biji-bijian

Sereal memberikan manfaat tak terbatas seperti menurunkan kadar kolesterol darah, meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi hati-hati jangan biarkan anak-anak Anda makan biji-bijian. Survei Consumer Reports menunjukkan makanan ringan dari merek Honey Kellogg dengan donat krim! Consumer Reports juga memperkirakan bahwa banyak merek lain dengan sedikit gula dan nutrisi adalah Cheerios, Kix, dan Life.

  1. Keripik kentang manis

Kentang goreng baik untuk kesehatan Anda daripada kentang goreng biasa (dan rasanya enak ketika dicelupkan ke dalam saus tomat).

  1. Selai kacang

Selai kacang menyediakan serat dan protein. Jika anak Anda tidak memiliki alergi terhadap kacang, mereka dapat menggunakannya dengan roti untuk sarapan.

  1. Kue

Kue dengan buah dan jus yang baik akan menjadi sarapan sehat atau makanan ringan.

  1. Sayuran potong kecil

Masalah dengan kebanyakan sayuran adalah mereka sangat sulit makan dan seringkali tidak menarik bagi anak-anak. Buatlah sayuran pilihan yang lebih disukai dengan memastikan sayuran adalah hal pertama yang Anda lihat ketika Anda membuka kulkas.

  1. Pizza

Pizza juga bisa menjadi camilan sehat. Tutupi roti gandum dengan saus pizza, keju rendah lemak, dan sayuran favorit Anda untuk makanan bergizi.

  1. Popcorn

Popcorn dikemas dengan sereal dan serat. Studi di jurnal medis menunjukkan bahwa partikel-partikel ini dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung. Ketika popcorn tidak mengandung banyak mentega dan garam, sebenarnya ini adalah makanan yang sangat sehat untuk anak-anak. Banyak anak tidak suka makan popcorn, jadi untuk membuat versi popcorn yang sehat lebih lezat, Anda bisa menaburkan bubuk kayu manis atau bubuk bawang putih. Jika Anda tidak puas dengan anaknya, Anda juga bisa menambahkan popcorn ke dalam campuran buah dan kacang.

  1. Muffin

Anak-anak tidak akan mengenali sayuran dalam muffin.

  1. Blueberry Cake

Blueberry Cake akan sangat menyenangkan bagi seluruh keluarga. Anak-anak akan menyukai gula putih yang berkilau.

Author :